Snabba tips till ett hälsosammare liv för dig och din familj

  • Börja denna resa och bli en bättre och friskare människa IDAG! Vänta inte på motivationen.
  • Smyg in nya vanor som nyttigare mat, mer fysisk aktivitet och mindre skärmtid sakta men säkert.
  • Ha roligt med dina barn så ofta som möjligt och planera in någon aktivitet varje vecka som hela familjen kan vara med på.
  • Spendera mycket tid utomhus.
  • Börja träna och försök att prioritera in 60 minuter av någon typ av fysisk aktivitet varje dag. Det behöver inte vara i ett svep.
  • Prata alltid positivt om träning och annan fysisk aktivitet.
  • Gör det enkelt att vara fysisk aktiv. Ha bollar, hopprep och annat roligt liggande nära till hands.
  • Ät mer frukt och grönsaker och promenera eller cykla till affären när du handlar.
  • Ha inte en godis, chips eller annat onyttigt hemma. Ät bara socker ibland och köp det när ni ska äta.
  • Belöna dig själv och din familj mer. Ge inspirerande belöningar som nya träningsskor eller en rolig utflykt.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *