Snabba tips till ett hälsosammare liv för dig och din familj

Börja denna resa och bli en bättre och friskare människa IDAG! Vänta inte på motivationen.
Smyg in nya vanor som nyttigare mat, mer fysisk aktivitet och mindre skärmtid sakta men säkert.
Ha roligt med dina barn så ofta som möjligt och planera in någon aktivitet varje vecka som hela familjen kan vara med på.
Spendera mycket tid utomhus.
Börja träna och försök att prioritera in 60 minuter av någon typ av fysisk aktivitet varje dag. Det behöver inte vara i ett svep.
Prata alltid positivt om träning och annan fysisk aktivitet.
Gör det enkelt att vara fysisk aktiv. Ha bollar, hopprep och annat roligt liggande nära till hands.
Ät mer frukt och grönsaker och promenera eller cykla till affären när du handlar.
Ha inte en godis, chips eller annat onyttigt hemma. Ät bara socker ibland och köp det när ni ska äta.
Belöna dig själv och din familj mer. Ge inspirerande belöningar som nya träningsskor eller en rolig utflykt.